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时间:2019-02-07 00:21 作者:夜场招聘网

  现代社会人们身心疾患发生的根源是生活中的压力。当人们遇上“压力”的时候,最初做出的反应不是“迎击”就是“逃避”。

  而现在我们想要对付、处理“压力症”,首先我们有必要掌握一些心理策略和科学办法,在遇到“压力”时,要仔细区分这个压力是长期还是短期,是急性还是慢性,做到对“症”下“药”。

  二是治表。寻找“疏导口”,将体内积蓄的“压力”,有效地“疏导”出去,使之不危及身心健康,因此也叫做“排泄”疗法(净化疗法)。

  (1)在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条“压力”,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。

  (5) 在人际关系中,要保持意思的明确交流。少批评,多提议。不要说:“你不可以这样干。”而要说:“你是不是可以用另一方法干。”

  (6) 勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致“压力”增大,有损身体健康。

  (7) 全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被“压力”压垮。

  (8) 不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。

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